Benefícios do Pilates
- Correção Postural
- Melhora a estética da postura corporal
- Redução ou eliminação das dores na coluna
- Melhora a autoestima
- Redução da ansiedade e estresse
- Aumenta a capacidade cardiorrespiratória
- Melhora da coordenação motora
- Fortalecimento e flexibilidade muscular
História do Método
Princípios do Pilates
Concentração
A atenção é voltada para cada parte do corpo, para que o movimento seja desenvolvido com maior eficiência possível.
Controle
A coordenação é a integração da atividade motora de todo o corpo visando um padrão suave e harmônico de movimento.
Precisão
Qualidade do movimento e realinhamento postural do corpo. Consiste no refinamento do controle e equilíbrio.
Centralização
O centro de força ou Powerhouse, constituído por músculos específicos responsável pela sustentação e estabilização da coluna, possibilita alinhamento com menor gasto energético aos movimentos.
Respiração
O ciclo respiratório deve ser sincronizado ocorrendo ao mesmo tempo da ação muscular, favorecendo a capacidade pulmonar, a melhora da oxigenação e redução da fadiga.
Fluidez
Os movimentos devem ser executados de forma controlada e continua, com qualidade de fluidez e leveza que absorvam os impactos do corpo com o solo e que usem a inércia.
“Amo ter aula de Pilates e sessões de RPG com a minha querida Ana Paula, pois além de extremamente capacitada, tem bom humor, coisa rara nos dias de hoje. Estar com ela faz bem para o corpo e para a alma.”
“Tenho grande admiração pela história do projeto Studio de Pilates Estética e Postura. Acompanhei toda trajetória desde 2008 quando fiz a criação do logotipo e agora em 2018 o site. A professora Ana é ótima e tem um espaço muito acolhedor! Recomendo seu trabalho a todos! Sucesso!”
